11月28日上午，在学生生活与品格发展主任Ms.Joanna和学校办公室老师们的精心组织下，我们如期举办了Parents Coffee Time家校研讨活动。

本次活动一起讨论了三个主题：

如何和青少年更好相处？

如何使孩子更加自信？

当学生遇到霸凌行为时，家长应该怎么做？

作为活动主持，耀华古北心理咨询师胥芳老师(Ms.Sunny)与我们回顾：“现场讨论的气氛非常活跃，家长们不断提出自己的困惑，也不断发表自己的思考，大家的思想火花相互碰撞，2个小时转瞬即逝，我很享受和家长们面对面的沟通，也很赞赏耀华古北家长们的学习和领悟能力。”

家长们在增进亲子关系上的主动性令我们动容，她们愿意与孩子一起成长，为孩子改变。以下为几位家长在研讨活动后写下的见解，希望通过她们的分享，让我们在教育上更有所感悟。

W同学家长分享

帮助孩子建立自信和连续积极的系统

「看见」的美好

每一个孩子身上有无数耀眼的闪光点，作为家长，我们需要善于挖掘孩子身上的亮点，不吝啬表达，并不断重复的表达与赞扬这些亮点。持续下去，能帮助到孩子们更好的建立自信，不断地激励和发展他们的长板。 而我们要做的，就是「看见」。

「看不见」的好处

Sunny老师说，人的大脑需要连续性去建立积极向上的自发系统，这一连续性需要一个不被打扰的空间。 孩子与我们都是完整独立的个体，有各自的个性与习惯。 对于与我们的“不同”，作为家长可以有智慧地选择「看不见」。 比如用自己觉得舒服的方式完成作业，比如时不时地偷懒，那就让他们自洽一会儿，不必打扰他们，他们自有自己的计划与节奏。当我们选择“看不见”，不去尝试“纠正”，那他们大脑的连续性就能很好的被维护，他们的自发积极的系统也更容易被激发。

如何更好的和孩子建立沟通

和青春期孩子的沟通中，家长需要扮演好倾听者的角色，孩子们享受的是被聆听的状态，他们需要的是听众而不是指挥家，主角是孩子，而我们，只是美妙的“背景（音乐）”

H同学家长分享

我有幸参与了学校组织的家长Coffee Chat，这是一次非常有意义和有帮助的活动。妈妈们与心理学老师进行了深入的交流，我们都是第一次做家长，我们也需要不断成长，以达成更好的亲子关系。

在这次交流中，我学到了耐心和理解的重要性，认识到了孩子在成长过程中的不容易，以及他们所面临的学习和成长的压力。意识到需要更多的去发现孩子们的闪光点，去欣赏他们的独特之处，让他们在自我探索的过程中找到内在的动力和自我价值。

特别值得一提的是，老师提到解决孩子早睡问题的关键，在于激发孩子内在的意愿，而不是简单地命令他们。这意味着我们需要在与孩子的沟通中更加深思熟虑，说话要更加有方法，引导他们自己得出结论，自愿地去做出改变。先要告诉他们健康和大脑的科学知识，然后商量如何提升学习效率，最后让孩子给出行动计划，先从试一试开始，让他们找到成就感，而不是强迫和命令。 

老师还提醒我们，作为家长，尤其是妈妈们，也要关注自我成长，认识到自己的优点和价值。这不仅有助于我们更好地支持孩子，也能让我们在家庭生活中保持平衡和幸福。家长的心理健康和家庭的和谐关系对孩子来说也是非常重要的。

我衷心感谢这次宝贵的交流机会，它不仅让我对家庭教育有了更深的理解，也让我对如何成为一个更好的倾听者和支持者有了明确的方向。我期待将这些宝贵的经验应用到日常生活中，与我的孩子一起成长，一起探索这个充满挑战和机遇的世界。

同时，我也希望学校能够组织更多这样的Coffee Chat活动，为我们提供更多学习和交流的机会。我们都是在不断学习和成长的过程中，这样的活动无疑会帮助我们更好地理解孩子，关爱自己的身心健康，以及建立和谐的家庭关系。

再次感谢耀华的家校联络部门和心理学老师，也感谢学校提供这样的平台，让我们有机会聚在一起，共同探讨如何成为更好的家长。

L同学家长分享

昨天上午有幸参加了耀华关于“如何与青少年更好相处”的工作坊后，很多收获和感想迫不及待想要表达和记录下来。

1. 深刻体会到了“越放松越能学好”的重要性。Sunny老师强调在与青少年的互动中，保持轻松的氛围对于他们的学习和发展至关重要。这不仅有助于减轻他们的压力，还能激发他们的创造力和积极性。从脑科学的角度来看，大脑的专注模式太久后，容易进入思维涣散，适当的休息娱乐可以让大脑停下繁忙的信息收集工作，更好的分类整理已经习得的知识，碰撞出新的火花。

2. 认识到了“存在的连续性”这一由阿德勒提出的概念。这意味着我们需要理解青少年的成长是一个连续的过程，他们的行为和情感状态是相互关联的。通过了解到这一点，我们可以更好地支持当下看似“不在状态”的他们，帮助他们顺利度过青春期的挑战。

3. Sunny老师还特别强调了父母在与青少年沟通时应该“少说话”，更多地扮演“背景墙”的角色。这让我意识到，过多的指导和干预可能会阻碍青少年自主性和责任感的发展。通过给予他们空间，我们可以鼓励他们独立思考和解决问题。老师通过分享实际案例和个人经验，让我们感受到了她对这一领域的深刻洞察。她的教学不仅仅是传授知识，更是在传递一种力量，激励我们去更好地理解和支持青少年。

4. 通过老师列举的丰富案例，我更学到了对青春期孩子“理解”和“了解”的重要性。这意味着我们需要深入地了解他们的内心世界，尊重他们的感受和观点。通过建立这种深层次的联系，我们可以更有效地与他们沟通，帮助他们健康成长。

这次工作坊不仅提供了实用的策略，丰富的案例，更加深了我对青少年发展的理解。不仅学到了宝贵的知识和技能，还深深感受到了Sunny老师作为指导老师的专业魅力。她有着深厚的专业知识，表达风格极具亲和力。每一个表情、每一句话都透露出坚定和力量，这使得整个工作坊的氛围既活跃又专注。她不仅教会了我们如何与青少年相处，更是以身作则，展示了如何成为一个有影响力的教育者。

期待将这些收获应用到实际生活中，与自己的孩子，身边的青少年建立更和谐的关系，支持他们的成长。

Y同学家长分享

今天的coffee morning是在心理咨询老师Sunny的引导下，由反霸凌的话题开始，共同探讨现阶段孩子需要从父母这里得到哪些支持。

每个家长都希望自己的孩子都能被温柔以待，同时也明白人在江湖唯有自我强大才是立身之本。没错，自信的孩子不容易被霸凌问题困扰。今天的探讨让我明白如果家长能够给孩子足够的空间和时间，他们就可以更加独立地去发现和完善自我。

往往最难的，就是我常常等不及。每当我一发现问题，马上就开始替孩子想高效的解决方案。当我在做如此的反思时，另一个问题就是，我怎样可以不这样做？Sunny老师的建议是把注意力转移回自己的身上。比如，先来发现一下自己的优点，每天把自己的生活过成自己喜欢的样子。最形象的是Sunny把青春期孩子家长的角色定义为“背景”。咱们家长就把背景道具的本职工作做好，让孩子在这个舞台上慢慢发光吧。

两个小时聊了很多，还有很多更具体的建议待我慢慢试行和体会。感谢校办组织这样的沙龙活动，感谢Sunny和各位同行的家长。

此外，家校关系部主任Lucia老师也与我们分享了她的感悟，以及未来开展更多家校活动的愿景。

家校关系部Lucia Shang老师分享

这次Parents Coffee Time收获颇丰，胥老师结合自己的亲身经历跟我们分享自己与孩子相处的点滴，也给出了很多有趣实用的Tips，基本是手把手教学，我已经跃跃欲试了。令我印象很深是，胥老师提到每个人内心都追求卓越，我们要真诚的赞美和欣赏、鼓励孩子，让孩子找到自己，发挥自己的能动性，当一个孩子有自我价值感的时候，他会自己管理自己，迈向卓越，有时候所需要的就是时间而已。而家长们要时刻注意谨言慎行，不打断孩子，多倾听，不要急于给建议，做好陪伴和倾听，有时候“无为”的效果远远大于“有为”。

当然，在一个家庭中，不仅是亲子关系，夫妻关系也很重要，如果父母在教育理念上有差异，应该怎么做？父母会因为过度关注孩子而减少对自我的关注吗？因为时间有限，希望下次可以有更多的探讨，是非常有意思的互动体验，希望有更多的爸爸们也能参加。